Hiç, yapıcı herhangi bir şeyler yapma isteksizliği ve buna eşlik eden neşesiz, uyuşuk duygular yaşadınız mı ?
İnsan işe devam etmek için gereken enerji ve arzuyu kaybettiyse tükenmekten dolayı ıstırap çekiyor olabilir. Bu gibi durumlarda sanki ruh ve beden greve gitmiş gibidir. Bu zihinsel ve fiziksel kitlenme, insan uzun süre çok fazla zorladığında veya zorlandığında olur.
İşin özü, tükenme, bizim içsel ve duygusal mekanizmalarımızın, kendini yenilemek için kapanmalarıdır.
Yatırımcı zihinsel ve fiziksel olarak trade yapamayacak kadar bitkin durumdaysa, muhtemelen tükenmek üzeredir. Bazı uyarı işaretlerini tanıyabiliriz. Eğer yatırımcı bu yönde yol alıyorsa ;
- sabahları kalkmakta zorlanıyordur.
- Gece yarısı uyanıyor, yorgun kalkıyor ve bütün gün boyunca bitkin şekilde çalışıyordur.
- Yatırımları ile ilgili ve hayatındaki her şeyle ilgili umutsuzluklar hissediyordur.
- Yatırımları üzerindeki kontrol duygusunu kaybetmeye başlamıştır.
Tükenme örnekleri...
Tutulamayacak kadar dar
Barry çok fazla detaylara odaklanmış bir yatırımcı idi. Para yönetimi konusunda aşırı ihtiyatlı ve kendi kurallarını uygulamada oldukça dikkatli idi. Sonuçta Barry tükenmeye başladığında bu ne Barry’ i ne de ailesini şaşırtmadı.
İlk işaret, işlerin, onun istediği gibi gitmediği zamanlarda, sabrını ve öfkesini yitirmesi olmuştu. Barry asla sinirli bir insan değildi. Onun öfkelenmelerinin artması ve sıklığı karısını kaygılandırmaya başlamıştı. Karısı onun para kaybettiğinden ve bunu da kendisine söylemekten korktuğundan endişeleniyordu.
Gerçekte Barry daha önceleri yaptığı gibi yapıyordu. Ancak piyasa trade yapmak için daha zor bir hale geldiğinden daha fazla uğraşıyor ve daha sıkı çalışıyordu. Gün geçtikçe daha çabuk yorulmaya başladığını fark etti. Sabahları dinlenmiş duygusu olmadan kalkıyordu. Fiziksel bir muayene onun hem fiziksel hem de zihinsel olarak bitkin olduğunu ortaya çıkardı. Dinlenmeye ihtiyacı vardı. Aynı zamanda hayatına ve trade anlayışına daha geniş bir açıdan bakmalıydı neredeyse tükeniyordu...
Aşırı zorlama
Ron’ un enerjisi alışıldık bir şey değildi. Durmadan, uyumadan özel gıdalar almadan devam edebilirdi. O tüm gece boyunca sigara içip, içki içip ve koşup sabahleyin de trade sahasındaki pozisyonunu alırdı.
Bir gün öğleden sonra trade sahasında kalbi çarpmaya başladı. Hastaneye yetiştirildiğinde çarpıntı geçmişti. İlk başta doktorlar bir kalp krizi geçirdiğini düşündüler. Fakat sonradan sadece bitkinlikten dolayı sıkıntı çektiğine karar verdiler. Ron bu olaydan dolayı çok üzüldü. Onun yenilmezlik duygusu yok olmuştu. Daha önceki gibi hayati kaynakları olmadan trade yapabileceğinden emin değildi. tekrar o eski güç duygusunu kendisine geri verebilecek bir mucize bekliyordu.
Duygusal kopuşlar
Fred danışman olarak, düzensiz bir gelire ve düzensiz bir yaşam tarzına sahipti. Tüm zamanını trade yapmak için ayırmaya karar verdiğinde trade yapmaktan kaynaklanan şiddetli darbelere hazırlanmamıştı. Önceki işi olan danışmanlıkta sürekli stres altındaydı ancak trade yaparken yaşadığı zirve ve dipler daha uzun süreliydi, daha düzensiz aralıklarla oluyordu.
Bir trader olarak Fred, duygusal kopuşlar yaşıyordu. Sevinçten korkuya, umuttan paniğe ve tekrar geriye dalgalanmalar yaşıyordu. Ron ve Barry gibi Fred de çöküşü hissetmişti. Ron gibi ateşlerin içine düşmedi ama uyuştu, duygusuzlaştı. En sevdiği zevk ve eğlencelerden vazgeçti. Çünkü artık hiçbir şey ona zevk vermiyordu. Olanların tersine dönmesini ümit etti ve yatırım kararları daha dikkatsizce olmaya başladı.
Gerçekçi olmayan beklentiler
Jack, piyasada bir vurgun yapmayı ve bunu oldukça çabuk yapmayı umuyordu. Peş peşe gelen kayıplardan dolayı üzüldü ancak cesareti kırılmadı. Eğer diğer yatırımcılar yapabiliyorsa kendisinin de yapabileceğini zannetti.
Maalesef Jack her şeye üstünkörü karar veriyordu. Gerçekten başarılı bir trader olmak için ne gerektiğini anlamdı. Yaklaşık bir buçuk sene içinde neredeyse her şeyini kaybetti. Kayıplarının acısı dayanamayacağı kadar büyüktü. Jack derin, siyah, duygusal bir deliğe düşmüştü ve bir sabah yataktan çıkamadı
Aşırı Rekabetçilik
Aşırı rekabetçi yatırımcılar kendilerini çok zorlarlar ve bundan vazgeçmezler. Eğer bir başkası daha iyisini yapıyorsa kendi performanslarından asla tatmin olmazlar. Aşırı rekabetçiliğin sonuçlarından biri de tükenmektir. Bu acımasızca zorlama yatırımcının fiziksel ve duygusal rezervlerini tüketir.
Stres ve Tükenme
Tükenme aşırı stresten dolayı olur. Strese dayanma alkole dayanma gibidir. Her insanın kendine ait bir dayanma kapasitesi vardır. Stres bir çok değişik negatif, duygusal ve fiziksel tecrübelerden oluşabilir.
Stres nedeni olan duygusal olaylar
- bir işi yerine getirme baskısı
- çelişkiler
- kayıp
- maddi güvensizlik
- yaşamda beklenmedik değişme
- yetersiz gelir
- projelenmiş günler ve zaman baskısı
Stres nedeni olan fiziksel olaylar
- acı
- soğuk ve sıcak
- gürültü
- yetersiz beslenme
- hastalık
- fiziksel kavgalar veya savaşlar
- ameliyat veya rahatsızlık verici tıbbi prosedürler
- kirlilik
Kronik stresin bazı belirtileri vardır. Bütün hepsinin belirtileri tükenmeye yakındır. Duygu inip çıkmaları, depresyon, kontrolsüz öfke, ağlama gibi. Kronik stresin fiziksel sonuçları, baş ağrısı ve iltahabik hastalıklardan (artrit, tendonit gibi) kalp rahatsızlığı ve kansere kadar her şey olabilir. Vücut aşırı stres altındayken koruma sistemi enerjisini kaybetmeye ve vücudu enfeksiyonlara, hastalıklara karşı açık bırakmaya başlar.
Adrenalin Tepkisi
Stres ile mücadele eden bir başka mekanizma, stresle başa çıkmamıza yarayacak fizyolojik araçlar sağlayan adrenalin sistemimizdir. Stres ile karşılaştığımızda adrenalin bezlerimiz stresli dönemlerde vücudumuzun yükselen istekleriyle baş edecek hormonlar üretir.
Adrenal bezlerimiz çalıştığında birden enerjimiz olduğunu fark ederiz. Ancak bu enerjiyi sağlamak için, bu besleyicilerin hücrelerimize daha hızlı gitmesi için adrenalin kan basıncımızı yükseltmek zorundadır. Aynı anda adrenal sistemimiz vücudun diğer organlarına üretimi arttırmaları mesajını yollar. Örneğin, depolanmış şekeri tekrar kana bırakan karaciğere. Bu herkesçe bilinen ya dövüş ya sıvış cevabıdır.
Bir çok yatırımcı dakika, dakika istek ve stresle başa çıkabilmek için adrenal enerjisine bağımlıdır. Her trade anında yatırımcı duygusal çıkış ve inişlerle baş edebilmek için içgüdüsel olarak dövüş veya sıvış kararını verir. Bir çok yatırımcı bu içsel panik düğmesine tüm gün boyunca, mekanizma mutluluk verecek derecede hassas oluncaya kadar basarlar.
Bu noktada iki şey olur ;
Birincisi, peş peşe üretilen dövüş ve sıvış hareketleri için üretilen yüksek kan basıncından dolayı böbrekler zarar görür. İkincisi, adrenalin sistemimiz aşırı yorulur. Daha fazla ani enerji üretemez. Onun yerine sanki takviyeye ihtiyacı vardır. Bu takviyeyi bir şekilde kafeinli içeceklerle yaparız. Kafein adrenali üretim yapmaya zorlar ancak etkisi ancak yorulmuş bir atın kırbaçlanması kadar olur. At yola doğru yalpalayacak ancak yola çıktığında devrilecektir.
Adrenal bitkinliği ciddi bir konudur. Adrenal bezlerinin salgılamasında ileri düzeyde azalma olur. Bu sonuçta işlev yapmamaya neden olur. Adrenal yorgunluğuna sahip bir insan yatabilir ancak hemen uyuyamaz, sonra sağlıklı bir şekilde uyur fakat yorgun kalkar. Adrenal yorgunluğu uykusuzluk ile tanımlanır. Çeşitli vitamin ve mineraller adrenal bezinin salgılamasının normale dönmesine yardımcı olur. Tükenmenin son aşaması adrenal sisteminin düzenli bir şekilde çalışmasının başarısızlığa uğramasından başka bir şey değildir.
Tükenme, bireyin devam edemeyeceği son aşamaya ulaştığında, tekrar toparlanma problemli ve zordur. Bazı yatırımcılar geriye dönerler. Başkaları için de, içinde trade olmayan yeni bir başlangıç gereklidir. Çok fazla acı ve stres ile karşılaşan ve duygusal ve fiziksel rezervlerinin tamamını tüketen yatırımcılara, destek ve yeniden yapılanmadan oluşan bir strateji gerekir.
Bu yolda sağlıklarını yok eden yatırımcıların tekrar yenilenmesi için daha fazlasına ihtiyaç vardır.
Tükenmekten Kaçış
Tükenme ile baş etmenin ilk adımı, en başta oluşmasını engellemektir. Çünkü trade işlemi doğal olarak yüksek seviyede stres içerir.
Stres ile baş edebilmek ve azaltabilmek için kapsamlı bir strateji gereklidir. Bazı basit fakat önemli hususlar :
Tatile Çıkın...
Yatırımcılar sık, sık, kısa stres düşürücü tatillere çıkmalıdırlar. Yüksek stresli bir tatil eğlenceli olabilir ancak yatırımcılar rahatlatıcı molalar da vermelidirler. Stresten uzaklaşmak adrenal bezlerinin kendini yenilemesi ve sağlığın düzene girmesi için gereklidir.
Fizyolojik Olgulara Karşı Durmak...
Yatırımcılar trade yaşamlarında ve özel yaşamlarında stres seviyesini yükselten fizyolojik olgularla baş edebilmelidirler.
Düzen...
Yatırıcılar kendilerini organize etmesini öğrenmelidirler. Çünkü, karmaşa, gereksiz şeyler stres arttırır.
Yeterince Dinlenme...
Yatırımcılar her gece en azından 7 ideal olarak ta 8 saat kesintisiz uyumalıdırlar. Adrenalinler kesintisiz uyku haricinde iyileşemezler. Kesintili uyku aynı zamanda adrenalin bozulmasına neden olur.
Alıştırma...
Yatırımcılar strese sağlıklı bir karşılık verebilmek için her gün hafif alıştırmalar yapmalıdırlar. Buradaki anahtar kelime hafifliktir. Yoğun alıştırma adrenalin işlevini tüketebilir.
İyi Dengelenmiş Bir Diyet Uygulayın...
Yatırımcılar vücuda stres ile başa çıkabilecek gerekli besinleri verebilmek için iyi beslenmelidirler. Tuzlu, aşırı yağlı yiyecekler adrenali tüketecektir. Çünkü, adrenal çalışabilmek için yüksek seviyede B, C ve E vitaminlerine ihtiyaç duyar.
Disiplinli Olun...
Yatırımcılar kendi trade kurallarına dayanmalı ve kendi sistemlerinin direktiflerini izlemelidirler. Yatırımcılar kendi kural ve sistemlerinden sapınca, kendi trade dönüşümleri kontrol dışına çıkar ve bunun sonucunda ortaya çıkan stres tükenmeye neden olabilir.
Hayatınızı Dengeleyin...
Yatırımcılar hayatlarının her bölümünü dengelemelidirler. Çünkü bir yatırımcının dengelenmesi için tüm önemli alanların tatmin edilmesi gerekir. Eğer bir yatırımcının aile yaşantısı ihmal edildiyse önemli strese yol açacaktır. Yatırımcının geri kalan yaşamında, yatırımcının manevi, fiziksel veya toplumsal yaşamı dengeli değilse bu da strese yol açacaktır.
Rahatlama İçin Meditasyon...
Yatırımcılar gün boyu oluşan stresin üstesinden gelmesini öğrenmelidirler. Bunu yapmanın en iyi, en basit yolu meditasyondur. Meditasyon, dövüş veya sıvış düşünce kurgusunu kapatır, kan basıncını düşürür, odaklanmayı ve performansı arttırır.
Sonuç Olarak ;
Bireysel yatırımcı, uzun süre ve sert bir şekilde kendisini zorlamayı durdurmaz, tükenmenin farkına varamazsa, yatırımcı tükenmesi meydana gelir. Yatırımcılar trade stresi ile başa çıkabilmeyi ve onu azaltabilmeyi sağlayacak stratejiler üretmelidirler.
Bir makinenin parçası, bir motor gibi, insan mekanizması kötü kullanılmamalı ve ihmal edilmemelidir.
Bereket versin ki;
Stres, yatırımcının enerji dolu bir şekilde trade yapmasına devam edebilmesi, odaklanabilmesi ve iyi sağlığı için yönetilebilir.
Yatırımcı, kendisine verilen karmaşık ve iyi motoru dikkatlice koruyabildiği sürece stresi kontrol edebilir, sağlıklı, odaklanmış ve enerji dolu bir şekilde trade işlemine devam edebilir.
Bitti..........................
Linki Arkadaşlarınla Paylaş
URL: HTML link code: BB link code:Haberin Kategorisi Eğitim Haberleri /
Ekonomide Olsun
konu Başlığı Yatırımcıyı Tükenmekten Korumak (Borsa). Bu haberi paylaşacağınız URL http://yenisozluk.blogspot.com/2016/09/yatrmcy-tukenmekten-korumak-borsa.html. Teşekkür ederiz
Ditulis oleh:
MemurSite.Com -
Belum ada komentar untuk "Yatırımcıyı Tükenmekten Korumak (Borsa)"
Yorum Gönder